Колесо жизненного баланса
Мы все знаем, что для счастья нам необходимо соблюдать гармонию во всех сферах нашей жизни. Если мы перестаем уделять время и силы какой-то важной для себя сфере, то перестаем получать истинное удовольствие от жизни. Для полноценного счастья важно уметь совмещать развитие всех своих важных жизненных сфер.
Колесо баланса (иногда его называют колесо коучинга) – это эффективный и простой инструмент, наглядно показывающий, что необходимо делать в каждой из жизненных сфер. Это колесо баланса можно использовать не только при анализе всей жизни, но и при планировании карьеры. К карьере мы вернемся чуть позднее, а сейчас я предлагаю вам сделать колесо жизненного баланса для самых важных сфер вашей жизни.
Нарисуйте круг и разделите его на несколько секторов. Количество секторов вы определяете сами. Каждый сектор – это важная сфера вашей жизни. В идеале у вас должно получиться от шести до восьми сфер, но может быть и больше. Что доставляет вам радость в жизни? Без чего ваша жизнь теряет свои краски? Для меня, например, важными сферами моей жизни являются: семья, карьера, финансы, здоровье, личное развитие, отдых, друзья и окружение, духовный рост.
В результате первичного анализа у вас получится колесо, разделенное на сектора.
Следующим шагом станет выявление вашей «10» в каждом секторе. На этом этапе вам необходимо проанализировать каждый выделенный вами сектор и определить для себя: что же для вас является «десяткой» в этой области. Выберите одну область и задайте себе вопрос: что для меня «10» в области, например, семья. Что для вас является наилучшим результатом в выбранном секторе? Ежевечерний совместный ужин с семьей, общение с родителями по выходным или каждый день, ежедневные занятия с ребенком. Запишите все идеи, которые у вас появляются. Что делает вас счастливым?
После того, как вы определили свою «десятку» в каждом секторе, необходимо определить: а где же сейчас вы находитесь? Например, сектор «семья»: я выяснила, что для меня «10», но понимаю, что сейчас нахожусь по школе от 1 до 10 примерно на «5». Важно оценить каждую область своей жизни: где вы находитесь сейчас?
Далее я попрошу вас соединить все сектора по той шкале, которую вы отвели каждому сектору. Внутри большого колеса у вас должно получиться свое «колесико». Посмотрите на него внимательно? Можно ли «ехать» на таком колесе? Оно гармоничное или напоминает неизвестную вам геометрическую фигуру?
Взглянув на свое колесо, задайте себе вопрос: что уже сегодня я могу сделать в каждой области, чтобы приблизить свою «десятку»? После того, как вы проделаете это упражнение, у вас появится пошаговый план действий. Возможно, в области «друзья», вы уже сейчас ощущаете, что данная сфера развита на «10». В таком случае, у вас в плане появится пункт «сохранять отношения на прежнем уровне», что тоже необходимо занести в свой план действий на будущее.
Теперь необходимо взглянуть на свой только что рожденный план действий и выбрать те задачи, к которым вы готовы приступить в самое ближайшее время. Вы можете разделить эти задачи по принципу: важное/срочное; либо каждый записанный пункт предварительно проработать по методике «Декартовы координаты».
И здесь я вам задам еще один вопрос: какие действия вы готовы совершить в ближайшие 72 часа, чтобы приблизиться к «10» в одной из главных областей жизни? Выберите всего одно, но самое важное действие, и …. Просто выполните его.