Ставим цели — техники коучинга
Ставим цели — техники коучинга
Счастливыми нас делает не просто достижение целей, а достижение именно своих целей. Тех, которые являются только нашими и идут от сердца. Вы можете написать миллион целей, начать к ним стремиться, планировать свои действия. Но если это не ваши цели, а навязанные извне, вы не получите от этого никакого удовольствия, скорее всего вы даже потеряете всякий интерес к этому, но продолжая действовать, начнете чувствовать себя глубоко несчастным.
Поэтому очень важно выбирать именно свои цели, которые идут от вашего сердца и ради которых вы готовы учиться, меняться и расти. Как выбрать именно свою цель или несколько целей?
Техника 1. Что я хочу?
Самый простой способ заключается в следующем:
Возьмите лист бумаги, уединитесь, чтобы вам никто не мешал, и просто пишите на листе все свои желания, которые только приходят вам на ум. Таких желаний должно быть около 100. Задайте себе вопрос: что я хочу? И начинайте записывать все мысли. Пусть в этом списке будут самые невероятные ваши желания – пишите все. В этот момент не нужно думать ни о чем другом, кроме как о всевозможных идеях, которые приходят.
После того, как вы написали этот список, пришло время идти дальше. Теперь внимательно прочитайте каждый пункт и почувствуйте, какие ощущения вызывает то или иная цель. Если читая строчку в вашем списке, у вас внутри становится легко и спокойно, значит это ваша цель. Если же при прочтении какой-то написанной вашей цели внутри что-то сжимается или вы напрягаетесь, смело вычеркивайте этот пункт – это навязанная вам цель и она не лично ваша.
После этого упражнения в вашем списке может остаться всего 20 или 40 целей. А теперь задайте себе вопрос: как бы я хотел провести три ближайших года своей жизни? И выберите те цели, которые вам наиболее близки. В последнем списке могут оказаться такие цели, как: я веду здоровый образ жизни, я занимаюсь таким-то бизнесом, я путешествую, я свободно говорю по-английски, у меня нет долгов, я финансово независим и т.д. Этот список и станет для вас тем помощником, благодаря которому вы сможете заняться ежедневным планированием.
Техника 2: чего я хочу добиться в жизни?
Эта техника лишь немного отличается от предыдущей. Берем лист бумаги и пишем ответ на один вопрос: чего я хочу добиться в своей жизни? И дальше пишем все свои мысли, которые приходят в голову. Чем больше таких мыслей вы сможете записать, тем лучше. После того, как список составлен, прочитайте его внимательно и еще раз проверьте каждую цель на то, является ли она вашей. Цели должны быть только ваши, а не навязанные кем то другим. Если, например, у вас записана цель: весить 60 кг или сделать татуировку, потому что ваш молодой человек или муж считают, что так будет лучше для вас, это не ваша цель. Ваши цели только те, которые идут от сердца и при мысли о которых захватывает дыхание. Когда вы произносите или записываете именно свою цель, вам уже в этот момент не терпится приступить к действиям, чтобы ее достичь.
Это и есть список ваших долгосрочных целей. Чтобы достичь своих целей, необходимо составить список среднесрочных целей, которые рассчитаны на 3 – 5 лет вперед и список краткосрочных целей, которые вы собираетесь достичь в течение 1 – 2 лет.
Когда такой список целей готов, можно приступать к более конкретному планированию. В первую очередь необходимо расставить приоритеты по важности целей. Определите самые важные цели и те, которые могут подождать. А затем нужно сделать еще один шаг. Но об этом читайте в наших следующих статьях.